Η χρήση του αλκοόλ εδραιωθεί στη ζωή των ανθρώπων, και ήδη είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς χωρίς διακοπές και διασκέδαση. Κάθε άτομο θα πρέπει να ξέρετε πόσο μπορείτε να πιείτε, να μην κάνει κακό στην υγεία και να μην υποφέρουν hangover.
Πώς να υπολογίσετε την bespohmelnaya το ποσοστό αλκοόλ
Σεβόμενοι την παράδοση, οι άνθρωποι πίνουν στο τραπέζι και κατά τη διάρκεια των διακοπών διάφορα αλκοολούχα ποτά. Αλλά ο καθένας θα ήθελε να αποφύγει το πρωινό hangover, να τηρούν την υγεία. Με την τακτική κατανάλωση μεθυστικό αυξάνει τον κίνδυνο εξάρτησης από το αλκοόλ. Ο καθένας μπορεί να υπολογιστεί σχετικά με την ασφαλή για τον εαυτό του το ποσοστό του αλκοόλ. Υπάρχει μια ειδική φόρμουλα, με την οποία μπορείτε να μάθετε δόση διαθέσιμου ποτό, όταν εγγυημένη για να καταφέρετε να αποφύγετε το σύνδρομο του μεθυσμένου: 1,5 ml καθαρής αλκοόλης ανά 1 kg σωματικού βάρους. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι σε βότκα περιέχει 40% αλκοόλ, όσον αφορά αυτό το είδος του αλκοόλ μπορείτε να πιείτε τη φορά 3,75 ml ανά 1 κιλό βάρους. Αν το ποτό είναι τεντωμένο από το χρόνο για 4-5 ώρες, η δόση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει κατά 25%.
Πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνει υπόψη την ηλικία και τη σεξουαλική ταυτότητα. Όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο πιο δύσκολο το σώμα να αντιμετωπίσει τις συνέπειες της έκθεσης. Επιτρεπόμενο ποσοστό για τις γυναίκες είναι δύο φορές λιγότερο από ό, τι για τους άνδρες. Η παρουσία διάφορα πρόσθετα, χρωστικές ή αρωματικές ουσίες και ενισχύει την αλκοολικό σύνδρομο, ως εκ τούτου, παρενέργεια από αυτά τα ποτά θα είναι πιο ισχυρή από ό, τι από την καθαρή βότκα. Υπάρχουν και άλλες συνθήκες, υπό τις οποίες η απόλυση δεν μπορεί να αποφευχθεί, ακόμη και αν τηρείται ο κανόνας ποτά:
- μίγμα διάφορα οινοπνευματώδη ποτά;
- υποδοχή κοκτέιλ από το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά;
- το ποτό μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο;
- το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης μεθυστικό;
- η κατανάλωση αλκοόλ με άδειο στομάχι ή με τα λιπαρά τρόφιμα;
- η μη τήρηση διάλειμμα σε 20-25 λεπτά μεταξύ του τοστ.
Ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή του μεθυσμένου του συνδρόμου είναι η μετριοπάθεια στο ποτό.
Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πιείτε την ημέρα χωρίς ζημιά για το σώμα
Όταν η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών στο ήπαρ εμφανίζεται ένα μεγάλο φορτίο λόγω της τοξικότητας της αιθανόλης. Αλλά το πιο ευαίσθητο το ποτο του εγκεφάλου του ανθρώπου, κατά την οποία αρχίζει η μη αναστρέψιμη καταστροφή των κυττάρων με συνεχή πως απαγορεύεται το ποτό μεθυστικό. Το νευρωνικό δίκτυο δεν είναι σε θέση να ανακτήσει μέχρι την επόμενη γουλιά. Αν δεν ξέρετε πόσο μπορείτε να πιείτε βότκα και σε ποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά για την υγεία.
Το αλκοόλ βλάπτει και άλλα όργανα του ανθρώπινου σώματος, αλλά θα αντιμετωπίσει με το φορτίο λίγο καλύτερα από ό, τι ο εγκέφαλος, και περνούν ανάκτηση είναι πιο γρήγορα, αν τηρείται ο κανόνας και μεταξύ το πόσιμο αρκετό χρονικό διάστημα. Το όριο ικανότητας ενός υγιούς ατόμου από την επεξεργασία αλκοόλ είναι 2,4 ml καθαρής αλκοόλης σε 1 kg βάρους την ημέρα, ενώ όσον αφορά το βότκα – 6 ml. Μετά την κατανάλωση είναι τέτοια πρότυπα θα πρέπει να πάρει 8 ημερών μια παύση, προκειμένου ο οργανισμός να ανακάμψει και να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πιείτε χωρίς τον κίνδυνο να μπορείς να κοιμηθείς
Η εμφάνιση της εξάρτησης από το αλκοόλ δεν είναι πάντα εξαρτάται από την ποσότητα που καταναλώνεται αλκοόλ. Σε μεγάλο βαθμό η αιτία είναι κληρονομική προδιάθεση και ψυχολογικοί παράγοντες. Ακόμη και οι άνθρωποι, πολλοί πότες, όταν αυτό είναι απαραίτητο, σε θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ποτό. Αλλά η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί με τον καιρό να είναι εθιστικό και να προκαλέσει βαριά εξάρτηση. Υπάρχει ο όρος "κρίσιμη δόση" – είναι η μέγιστη δόση για τον άνθρωπο, που μπορεί να πιει, χωρίς να πέσει σε 2-3-γιου στάδιο του αλκοολισμού, όταν έχασε τον έλεγχο της συνείδησης και αρχίζει το ποτό με ένα βαρύ hangover.
Ο άνθρωπος, πρόθεση, ότι είχε μια εθισμός στο αλκοόλ, πρέπει περίπου να γνωρίζουν σε ποιο στάδιο βρίσκεται. Είναι σημαντικό να μην δώσει την εξέλιξη της νόσου και τουλάχιστον σταθερά να μείνουμε σε αυτό το επίπεδο. Έτσι οι άνθρωποι πρέπει να θυμόμαστε, πόσο να πιεις βότκα, για να μην πέσει ακόμα πιο κάτω, και, δείχνοντας τη δύναμη της θέλησης, να τηρούν τους κανόνες, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του. Η αύξηση του όγκου του υγρού μπορεί να οδηγήσει σε απερισκεψία και βαρύ τραγουδούν. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν μέτρια και ακροβατεί σε 1-2-ου στάδιο του αλκοολισμού, μπορεί να πιει 100-300 γραμμάρια βότκα 1-4 φορές το μήνα. Αυτό θα είναι λίγο κακό το σώμα και να κρατήσει από την περαιτέρω κυλήσει και να πέσει στην εξάρτησης από το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να συμβεί αόρατα για τον πότη.
Δόση διαφορετικά είδη αλκοόλ
Οποιαδήποτε ποσότητα αιθυλικής αλκοόλης επικίνδυνος για την υγεία. Πρέπει να είστε προσεκτικοί ακόμη και όταν η κατανάλωση των φαρμάκων, που κατασκευάζονται με βάση το οινόπνευμα, και να συμμορφώνονται με τους κανόνες της υποδοχής τους. Δεν πρέπει να αγνοήσει τη σεξουαλική ταυτότητα (οι άνδρες είναι πιο ανθεκτικά στις επιδράσεις της αιθανόλης) και ξεχνάμε σχετικά με τα προβλήματα υγείας και σχετικές ασθένειες. Αν όχι ατομικής δυσανεξίας ορισμένα είδη αλκοόλ, το πρώτο πράγμα που πρέπει να δώσουν προσοχή σε φρούριο ποτών. Κατά το ίδιο ποσό ποτό διαφορετικό περιεχόμενο αιθυλικό vanillin ποικιλίες θα είναι ανομοιόμορφα επηρεάσει τον άνθρωπο.
Ποτά, στη σύνθεση των οποίων υπάρχουν χρωστικές ουσίες, αρωματικές ύλες και διάφορα είδη αρωματικών ουσιών, πολύ περισσότερο βλάπτουν, παρά καλό κονιάκ ή τα φυσικά κρασιά. Λαμβάνοντας υπόψη τα επιμέρους χαρακτηριστικά του σώματος κάθε άτομο έχει το δικό του ποσοστό του αλκοόλ. Δεν υπάρχουν ακριβή στοιχεία, έννοια όσο το δυνατόν την κατανάλωση αλκοόλ σε κάθε άτομο, αλλά κατά προσέγγιση ο κανόνας έχει ως εξής: Δεν πρέπει να επιτρέπεται η ανάμειξη διαφορετικών ειδών αλκοόλ, σε περίπτωση παραβίασης αυτών των κανόνων βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ είναι πολύ αυξάνει. Οι γυναίκες συνιστάται να πίνουν το αρσενικό μισό της δόσης. Αλλά και ελάχιστη ημερήσια διατροφική πρόσληψη μεθυστικό μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό, αν πίνοντας συμβαίνει σε τακτική βάση.
Ποιος δεν μπορούν να πίνουν αλκοόλ
Υπάρχουν κατηγορίες ανθρώπων, τους οποίους αντενδείκνυται η χρήση οποιουδήποτε αριθμού βότκα την ημέρα:
- πρόσωπο με 2-3 στάδιο εξάρτησης από το αλκοόλ;
- επιληπτικά;
- εκείνοι που έχουν υποστεί μώλωπα ή τραύμα στο κεφάλι;
- ενθουσιώδης, επιθετική, σύγκρουσης προσωπικότητα, που χάνουν τον έλεγχο μετά από ποτό.
Τα άτομα με διάφορες παθήσεις, θα πρέπει να απέχουν από το αλκοόλ, και σε εξαιρετικές περιπτώσεις, να πιει μόνο με την άδεια του γιατρού.
Ασφαλής δόση αλκοόλ: ποιος και πόσα;
Μπορεί το αλκοόλ να είναι χρήσιμο;
Ναι, αν πρόκειται για καρδιακό περιστατικό, ηπατική ή νεφρική κολικούς. Σε μια στιγμή, όταν το χέρι δεν υπάρχουν φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κονιάκ ή βότκα 1 κουταλιά της σούπας σε ένα από αυτά τα ποτά θα σας επιτρέψει να αφαιρέσετε σπασμό των αιμοφόρων αγγείων και να βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς μέχρι να έρθει το ασθενοφόρο. Βοηθούν μικρές δόσεις αλκοόλ και τους ανθρώπους που πάσχουν από υπόταση: 1-2 κουταλιές της σούπας κονιάκ είναι σε θέση να οδηγήσει σε αισθήματα του ανθρώπου με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Κανείς δεν θα διαφωνήσει και με ευεργετικό επίδραση στο ανθρώπινο σώμα ερυθρών ξηρών κρασιών. Το θέμα είναι ότι στην φλούδα των ερυθρών ποικιλιών σταφυλιού και τρύγου underwire περιέχει ρεσβερατρόλη – φυσική σύνδεση, η οποία έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Με αυτόν στο ανθρώπινο σώμα με μούρα ή με κατασκευασμένο από αυτούς το κρασί, η ουσία αυτή εμποδίζει την ανάπτυξη των καρδιαγγειακών και του καρκίνου, επιβραδύνει με την ηλικία αλλαγές του εγκεφάλου και του μυοσκελετικού συστήματος. Επιπλέον, τα φυσικά του κρασιού βελτιώνουν την πέψη και εμποδίζουν την υπερβολική εναπόθεση της χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αν και ο Παγκόσμιος οργανισμός υγείας απαγορεύει στους γιατρούς να συστήσει στους ασθενείς τους ως φάρμακα οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό. Και όλα αυτά επειδή το χρήσιμο το αλκοόλ μπορεί να είναι μόνο σε μικρές δόσεις, σε μεγάλες ποσότητες, προκαλεί εθισμό και την ανάπτυξη του αλκοολισμού.
Τι δόση αλκοόλ θεωρείται ότι είναι ασφαλή;
Σύμφωνα με τις συστάσεις του ίδιου WHO άνδρες πρέπει να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ την ημέρα (περίπου 2 μπουκάλια μπύρας, 100 ml βότκα ή 3 ποτήρια ξηρό κρασί). Και οι γυναίκες — 30 g καθαρής αλκοόλης (1,5 μπουκαλιών μπύρας ή 80 γραμμάρια βότκα, 2 ποτήρια ξηρό κρασί). Και αυτό υπό την προϋπόθεση ότι 2 μέρες την εβδομάδα άνθρωπος δεν θα πάρει ούτε σταγόνα αλκοόλ.
Όταν αρχίζει εθισμό;
Να παραδέχεσαι στο εξάρτησης από το αλκοόλ τολμούν μονάδες. Η πλειοψηφία των ανθρώπων θεωρεί τον εαυτό του Malouda, και έτσι ένα άτομο μπορεί να πιει από μπουκάλι μπύρας την ημέρα, αλλά καθημερινά, και το άλλο πίνει σπάνια, αλλά σταθερά. Ποιος από αυτούς έχει πρόβλημα με το αλκοόλ; Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας γνωρίζει την απάντηση και σε αυτό το ερώτημα. Οι ειδικοί WHO υπάρχουν τέσσερις μορφές κατανάλωσης αλκοόλ.
Ασφαλής μορφή. Αυτό είναι όταν ένα άτομο πίνει πια 210 ml (για τους άνδρες) ή 135 ml (για τις γυναίκες) καθαρού αλκοόλ την εβδομάδα. Κατά αυτή την ημέρα η ποσότητα του αλκοόλ δεν πρέπει να υπερβαίνει τις ασφαλείς δόσεις: 40ml (για τους άνδρες) και 30 ml αιθυλικής αλκοόλης (για τις γυναίκες).
Επικίνδυνη μορφή. Αυτό είναι όταν ο άνθρωπος υπερβαίνει τα ασφαλή δόση και δεν τηρεί κατάσταση νηφαλιότητας. Οι γιατροί προειδοποιούν ότι σε αυτή τη σχέση με το αλκοόλ ποτά άνθρωπος διατρέχει τον κίνδυνο στο μέλλον να ενταχθούν στο αλκοόλ και να πάρει ως "μπόνους" ένα από ασθένειες που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (κίρρωση του ήπατος, έλκος στομάχου, αναιμία, καρδιακή ανεπάρκεια, κλπ.).
Την πρόσληψη, με δυσμενείς συνέπειες. Αυτό είναι όταν ένα άτομο πίνει μανιωδώς (συνεχής κατανάλωση αλκοόλ πάνω από 2 ημέρες), νιώθει μια ακαταμάχητη επιθυμία να νηφάλιος. Αλλά το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα αυτής της μορφής — απώλεια του ελέγχου πάνω από το ποσό μεθυσμένος. Δηλαδή το άτομο εξαφανίζεται αίσθηση του μέτρου, αλλά επειδή όλο και πιο συχνά πίνει στο μεθύσι. Η τρίτη μορφή κατάχρησης αλκοόλ δεν θεωρείται εξάρτηση, αλλά όταν εκείνη τον εγκέφαλο και τα εσωτερικά όργανα κάποιον που πίνει αρκετά φθείρονται.
Ο αλκοολισμός. Αυτή η μορφή κατάχρησης αλκοόλ χαρακτηρίζεται από ανθεκτική απροθυμία του ανθρώπου να εγκαταλείψει το αλκοόλ, ακόμη και στο όνομα ανακινείται υγείας. Σε αυτό το στάδιο αλλάζει και η μορφή μέθης, για παράδειγμα, πριν ο άνθρωπος μεθυσμένος, γινόταν χαρούμενο και το έκανα, και τώρα έχει μια επιθετική μορφή συμπεριφοράς. Η δόση αλκοόλ, ποτό για μια μέρα, μεγαλώνει σε αρκετές φορές.
Πίνουν μέτρια — πόσο είναι αυτό;
— Δεν πειράζει, αν οι άνθρωποι 70-100 γραμμάρια βότκα μέσα σε μια μέρα πίνουν. Αλλά εμείς δεν ξέρουμε από 70-100 γραμμάρια. Εμείς αν πάρουμε, πρέπει να λίτρο ρίχνουμε τα αλκοολούχα ποτά τη φορά. Και υγείας δεν προσθέτει. Ως εκ τούτου, πρέπει να συνηθίσουν στην ευρωπαϊκή παραλλαγή της κατανάλωσης κρασιού. Αυτό είναι χρήσιμο εάν ένα-δύο ποτήρια την ημέρα κρασί πίνεις, αλλά είναι ποιοτικό, — είπε ο αρχηγός του κράτους.
70 γραμμάρια βότκα ή ένα ποτήρι κρασί σε μια μέρα — αυτό είναι πολύ ή λίγο; Ποιος πίστευε ότι η κατανάλωση άνθρωπος πάνω από 8 λίτρα καθαρού οινοπνεύματος κατά το έτος θα φέρει σε κίνδυνο όχι μόνο την υγεία, αλλά και οδηγεί σε υποβάθμιση της κοινωνίας. Στο 70 γραμμάρια βότκα — 28 ml (ή 22 g) του καθαρού οινοπνεύματος. Εάν το έτος πίνουν σε κατάσταση "μία μέρα", που θα κυκλοφορήσει λίγο περισσότερο από 5 λίτρα καθαρής αλκοόλης ανά έτος — δηλαδή, κάτω από την "κόκκινη γραμμή" ΠΟΥ. C από ένα ποτήρι κρασί ημερησίως (σε 125 ml κρασί 15 ml (ή 12 g) του καθαρού αλκοόλ) για το έτος θα είναι μικρότερη από 3 λίτρα οινοπνεύματος. Αλλά, κατά κανόνα, σε διάφορες χώρες, τα ποσοστά κατανάλωσης αλκοόλ χωρίς σημαντικό κίνδυνο για την υγεία θεωρούνται, ανά εβδομάδα ή ανά ημέρα και μπορεί να είναι πολύ διαφορετική.
Είναι αλήθεια ότι το κρασί είναι ασφαλέστερο οινοπνευματώδη;
Μια σειρά ερευνών δείχνει τη σχέση μέτρια κατανάλωση αλκοόλ με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών. Για παράδειγμα, μπορείτε να ακούσετε ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού μειώνει τον κίνδυνο των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Αλλά ίσως, για την καρδιά και το κόκκινο κρασί δεν είναι καλύτερη μπύρα, λευκό κρασί ή αλκοόλ, — σημειώνεται στην κλινική , ένα από τα μεγαλύτερα ιδιωτικά ιατρικά και ερευνητικά κέντρα του κόσμου. — Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν σαφή αποδεικτικά στοιχεία ότι το κόκκινο κρασί είναι πιο χρήσιμο άλλα είδη αλκοόλ, όταν πρόκειται για την πιθανή χρήση για την καρδιά. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η έρευνα συγκρίνοντας μετριοπαθείς πότες με εκείνους που δεν πίνουν καθόλου, μπορεί να υπερεκτιμούν τα οφέλη του αλκοόλ. Το θέμα είναι ότι δεν αντιαλκοολικός μπορεί να είναι ήδη προβλήματα υγείας — από την οποία και σταμάτησαν να πίνουν. Χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα, για να μπορέσουμε να πούμε ότι το κόκκινο κρασί για την καρδιά καλύτερα από τα άλλα είδη αλκοόλ. Και αν, για παράδειγμα, το θέμα που περιέχονται στο κρασί η ρεσβερατρόλη, τότε μπορείτε να το πάρετε από σταφυλιών ή του χυμού σταφυλιών, όχι με την κατανάλωση αλκοόλ, αν και αυτό το θέμα από την επιστήμη κι ενώ έχει μελετηθεί αρκετά.
Οι ειδικοί Κέντρα ελέγχου και πρόληψης νοσημάτων σίγουρα η απάντηση στο ερώτημα: "είναι Αλήθεια ότι πίνετε κρασί ή μπύρα ασφαλέστερο από ό, τι το δυνατό ποτό, ε;". Όχι. Μπουκάλι μπύρας στο 0,33 l περιέχει την ίδια ποσότητα αλκοόλ, όπως και ένα ποτήρι κρασί 150 ml ή 50 ml βότκα. Ποσότητα χρησιμοποιείται οινοπνεύματος — αυτό είναι που επηρεάζει την υγεία περισσότερο από ό, τι το είδος του αλκοόλ. Συνολικά, οι πρόσφατες συστάσεις μοναδικά λένε: κανείς δεν πρέπει να πίνεις ή το ποτό συχνά με τη σκέψη, ότι είναι χρήσιμο για την υγεία.
Τι λένε οι ειδικοί;
Τα οφέλη από την προτίμηση του κρασιού βότκα εξαιρετικά αμφίβολη, — θεωρεί ο Κωνσταντίνος Minkevich, ψυχίατρος-ψυχίατρος 1η επιλέξιμες κατηγορίες, ο διευθυντής και ο γιατρός — Όπως και να έχει, η δράση του κάθε οινοπνευματωδών ποτών λόγω της παρουσίας στη σύνθεση της αιθυλικής αλκοόλης, και αυτός είναι παντού — και στο κρασί και στη μπύρα και βότκα. Ως εκ τούτου, έχει σημασία δεν είναι το ποτό, και τον αριθμό και τη συχνότητα χρήσης. Επί του παρόντος, η Παγκόσμια οργάνωση υγείας εμμένει αρκετά ριζοσπαστικές απόψεις σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ, αφού ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι είναι πλήρως ασφαλείς δόσεις αλκοόλ δεν υπάρχει, για να μην αναφέρουμε κάποια οφέλη για την υγεία. Ως εκ τούτου, ο ισχυρισμός ότι "το ποτήρι-δύο κρασιού την ημέρα είναι χρήσιμο" απλά δεν είναι αλήθεια. Δεν θα ήθελα να πάθουν ηθικολογία και να καλεί σε ακραία μέτρα, αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κάθε, χωρίς εξαίρεση, ο άνθρωπος, χρήση αλκοόλ, δυνητικά κινδυνεύουν να αρρωστήσουν αλκοόλ. Και ένας από τους παράγοντες κινδύνου ανάπτυξης της νόσου είναι ακριβώς η τακτική κατανάλωση "μέτριες" δόσεις των πιο αδύναμων αλκοολούχων ποτών, όπως κρασί ή μπύρα. Σχετικά με το ότι μια ασφαλή δόση αλκοόλ δεν είναι, το είπα και το κύριο ψυχίατρος του υπουργείου υγείας Ιβάν Chorzow: "μιλάμε για ελάχιστα επιβλαβή δόσεις, αλλά όλα εξαρτώνται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος".