Οι άνθρωποι αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι μέτρια απίστευτα χρήσιμη. Αλλά τι σημαίνει "μέτρια"; Πώς να καταλάβετε πότε συμβαίνει η ζημιά στην υγεία από το αλκοόλ; Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι επιστήμονες αναγνωρίζουν - το αλκοόλ σε ορισμένες (μικρές) δόσεις είναι χρήσιμο, να πάρει ένα παράδειγμα του ίδιου κόκκινου κρασιού στο οποίο μπορούν να ανιχνευθούν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η βλάβη συμβαίνει όταν το αλκοόλ βλάπτει τα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου και αυτό σίγουρα θα συμβεί εάν πίνετε περισσότερα από 170 g αλκοόλ περισσότερο από 1 φορά σε 8 ημέρες.
Μπορείτε λοιπόν να πιείτε μέτρια; Τι κινδύνους κάνει κάποιος που πίνει αλκοόλ; Σε ποιο σημείο αρχίζει μια μέτρια δόση δόσης και κατάχρηση αλκοόλ;
Όλα τα πιο σημαντικά για το τι να πιείτε είναι μέτρια
"Το κύριο πράγμα είναι να πίνει μέτρια", συχνά σκέφτεται ένα άτομο που βρίσκεται ήδη σε ένα βήμα από τον τρομερό και καταστροφικό αλκοολισμό.
Η δόση, μετά την υποδοχή της οποίας το συκώτι ενός ατόμου βρίσκεται σε σοβαρό κίνδυνο, είναι 90 g καθαρού αιθανόλης την ημέρα. Για ένα λεπτό, αυτό είναι 285 ml βότκας (λίγο περισσότερο από ένα ποτήρι βότκας). Η βλάβη στον ανθρώπινο εγκέφαλο προέρχεται από μια πολύ μικρότερη δοσολογία - 19 g αιθανόλης (ή 60 mL βότκας) σε 24 ώρες. Και αυτό ισχύει για απολύτως υγιείς ανθρώπους με φυσιολογικό και ήπαρ, υγιή εγκέφαλο, νεφρά και άλλα όργανα.
Τώρα φανταστείτε τι περιμένει ένα άτομο αν θα πιει ένα ποτήρι βότκα μέρα με τη μέρα:
- Η εξάρτηση από το αλκοόλ θα αρχίσει να αναπτύσσεται, κάτι που είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε.
- Έξι μήνες αργότερα, θα αρχίσει να υποφέρει από μια τέτοια εξάρτηση από το αλκοόλ παρουσία κληρονομικής διάθεσης σε αυτή την ασθένεια.
- Αυτό το πρόβλημα θα εκδηλωθεί σε 36 μήνες (3 χρόνια) ελλείψει κληρονομικής προδιάθεσης.
- Μετά από μερικούς μήνες, θα υπάρξει έντονη επιθυμία να αυξηθεί τακτικά η δόση.
Εάν υποθέσουμε ότι ένα άτομο έχει υποστεί σημαντική ασθένεια (για παράδειγμα, ιογενή ηπατίτιδα), τότε μια μέτρια δόση γι 'αυτόν θα είναι 2, ή ακόμα και 3 φορές μικρότερη.
Είναι σαφές: μέτρια κατανάλωση - πόσο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτσι ώστε να μην προκαλέσετε προβλήματα για το δικό σας σώμα; Πόσο μπορείτε να πιείτε για να αποκαταστήσετε όλα τα συστήματα σώματος;
Όλοι οι υπολογισμοί διεξάγονται με βάση το γεγονός ότι ένα υγιές άτομο επεξεργάζεται το αλκοόλ στην ποσότητα των 170 g την ημέρα. Το αποτέλεσμα είναι περίεργα αποτελέσματα και συμπεράσματα:
- Εάν ένα άτομο παίρνει 1 ημέρα 170 g καθαρού αλκοόλ, τότε τις επόμενες 8 ημέρες θα πρέπει να αποφύγει να πίνει οποιοδήποτε (ακόμη πιο αδύναμο) αλκοόλ.
- Η επιτρεπτή (αποδεκτή) δόση ανά μήνα είναι 586 γραμμάρια.
- Με άλλα λόγια, μπορείτε να πιείτε λίγο περισσότερο από ένα και μισό κλασικό μπουκάλι βότκα ανά μήνα.
Εάν αποδειχθεί ότι πρέπει να πίνετε περισσότερα από 170 γραμμάρια σε μία διακοπή, τότε θα πρέπει να αυξήσετε την χρονική περίοδο μεταξύ αλκοόλ και την επόμενη φορά για να πιείτε αλκοόλ, ας πούμε όχι μετά από 8 ημέρες, αλλά μετά από 10-12. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τη βλάβη και τις αρνητικές συνέπειες του αλκοόλ.
Ποιο συμπέρασμα θα έρθει σε μια τέτοια κατάσταση: να πίνετε πολύ λιγότερο συχνά ή να πίνει μέτρια; Οι ειδικοί είναι πιο διατεθειμένοι στην πρώτη επιλογή. Λιγότερο συχνά, αυτό σημαίνει 1 φορά το μήνα και όχι περισσότερο από αυτό. Αν και ορισμένοι υποστηρίζουν ότι με τη σωστή τήρηση της δοσολογίας, δεν έχει σημασία, καθώς ένα άτομο θα πίνει συχνά.
Κρασί: χρήσιμο ή όχι;
Η μέτρια κατανάλωση ανθρώπων, τουλάχιστον εκείνοι οι άνθρωποι που αποκαλούν τον εαυτό τους, επιμένουν στο επόμενο - για να καταναλώνουν κόκκινο ξηρό κρασί είναι εξαιρετικά χρήσιμοι. Η αιτιολόγησή τους βασίζεται στο γεγονός ότι το κρασί περιέχει ένα ισχυρό αντιοξιμέρα, αποτρέπει τον καρκίνο.
Αντίθετα, οι μελέτες των επιστημόνων δείχνουν τα εξής: Η κατανάλωση κρασιού σε μεγάλες ποσότητες είναι επιβλαβές. Περιέχει ορισμένες ουσίες, η περίσσεια των οποίων θα προκαλέσει ακούσια επιπλοκές, οπότε ένα τέτοιο ποτό θα είναι επιβλαβές.
Τα πλεονεκτήματα του κρασιού πρέπει να γνωρίζουν τα λογικά γεγονότα:
- Το ποτό περιέχει ένα αντιοξειδωτικό της ρεσβερατρόλης, το οποίο είναι επίσης σε χυμό σταφυλιών, μόνο σε πολύ μικρότερες ποσότητες.
- Υπάρχουν πολύτιμα ιχνοστοιχεία που βελτιώνουν την ανθρώπινη υγεία.
- Μια αποδεκτή δόση για ένα άτομο με καλή υγεία είναι περίπου 3 ποτήρια κρασιού σε 7 ημέρες (450 ml ποτού).
Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε ότι η συζήτηση για την αποτελεσματικότητα του κόκκινου κρασιού στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης αποδείχθηκε μόνο φήμες, καθώς οι σύγχρονες μελέτες αποδεικνύονται το αντίθετο.
Αποδεικνύεται ότι είναι χρήσιμο να δεχτείτε το κρασί, αλλά μόνο όταν παρατηρείτε τα καθιερωμένα πρότυπα και δεν υπερβαίνετε την ασφαλή δοσολογία του χρησιμοποιούμενου ποτού.
Επιτρέπεται να πίνει μπύρα σε μέτριες ποσότητες;
Ένα άλλο ποτό, εκτός από το κρασί, για το οποίο πολλοί επαναλαμβάνουν ότι είναι χρήσιμο είναι η μπύρα. Ναι, πράγματι, η μη παστεριωμένη ή η ζωντανή μπύρα είναι σε θέση να ωφελήσουν το σώμα, αλλά εδώ υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί, μετά από τους οποίους το ποτό γίνεται επιβλαβές για τον άνθρωπο. 600 ml ανά ημέρα είναι ένας εντελώς αποδεκτός κανόνας, αν και ο κανόνας αυτός ορίζει, αφού η λήψη ακόμη και μια μικρή ποσότητα μπύρας για αρκετά χρόνια οδηγεί στην ανάπτυξη του τρίτου σταδίου της εξάρτησης από το αλκοόλ.
Η μέτρια μπύρα έχει ευνοϊκό αποτέλεσμα:
- Καλλυντική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.
- Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
- Καθαρίζει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα.
- Υποστηρίζει το απαραίτητο επίπεδο χοληστερόλης.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο εθισμός στην μπύρα εξελίσσεται κρυφά και λίγο, γι 'αυτό είναι δύσκολο να παρατηρήσετε στο αρχικό στάδιο. Στη συνέχεια, η ίδια ασθένεια είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί από ό, τι, για παράδειγμα, μια εξάρτηση που προκαλείται από κατάχρηση βότκας ή άλλο αλκοόλ. Ως εκ τούτου, για να αποδειχθεί ότι η μπύρα είναι ένα ασφαλές αλκοολούχο ποτό είναι θεμελιωδώς λανθασμένο.
Ενθαρρυντική επίδραση μέτριας δόσεων αλκοόλ
Όσον αφορά το υπόλοιπο αλκοόλ, εδώ μπορούν να ληφθούν τα οφέλη της μέτριας χρήσης, δεδομένου του SO -Called, της επίδρασης της παράδοξης διέγερσης.
Ποια είναι η έννοια αυτής της αρχής; Αυτή είναι η διεγερτική επίδραση των μικρών δόσεων των επιδράσεων αυτών των ουσιών που προκαλούν τοξική επίδραση στις αυξημένες δόσεις. Με απλά λόγια - εάν το αλκοόλ σε μεγάλες δόσεις βλάπτει το σώμα, τότε σε μια μικρή ποσότητα μπορεί να έχει ερεθιστικό αποτέλεσμα.
Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με μη μετριοπαθές ομάδες ανθρώπων, αλλά εκείνες που χρησιμοποιούν απλώς ασήμαντες (περίπου 50 ml βότκας 2 φορές σε 7 ημέρες) δόση αλκοόλ και όχι περισσότερο γραμμάριο.
Τι είναι καλύτερο: να πιείτε με συγκράτηση ή να μην πιείτε καθόλου αλκοόλ;
Και τώρα τι παραγγείλετε να κάνετε, γνωρίζοντας όλα αυτά τα στοιχεία που λένε είτε τα πλεονεκτήματα του αλκοόλ, τότε για τη βλάβη του; Αξίζει να σταματήσετε να πίνετε για πάντα, ή ακόμα, πρέπει να πίνετε μέτρια για την υγεία;
Μελέτες που διεξήχθησαν νωρίτερα και μαρτυρούν τα οφέλη των μέτριων ποτών ήταν λανθασμένες. Σήμερα, οι επιστήμονες από τις κορυφαίες χώρες του κόσμου άρχισαν να μιλάνε γι 'αυτό.
Αυτά τα πειράματα έδειξαν αυτό το αποτέλεσμα: οι πότες που συγκρατήθηκαν και με μετριοπάθεια ήταν πολύ πιο υγιεινά από ό, τι απολύτως μη -ανιχνευτή. Αλλά ποια είναι η αλίευση; Το γεγονός ότι όλοι στη σειρά προσλήφθηκαν στην κατηγορία των Teetotalers: άτομα με ήδη κακή υγεία, εκείνοι που χρησιμοποίησαν πολύ στη νεολαία τους, εκείνους που δεν μπορούσαν να πίνουν αλκοόλ για ιατρικούς λόγους.
Έτσι, το αποτέλεσμα ήταν αναξιόπιστο. Οι επιστήμονες διεξήγαγαν αρκετές πρόσθετες μελέτες, καθορίζοντας το λάθος τους και αποδείχθηκε ότι οι εντελώς ανοησίες είναι πιο υγιείς από εκείνους που χρησιμοποιούν με μέτρο και ο πρώτος ζει πολύ περισσότερο από το δεύτερο.
Υπάρχουν οφέλη από το αλκοόλ και αξίζει να πίνετε μέτρια;
Μία από τις μελέτες που διεξήχθησαν το 1999 από έναν επιστήμονα αποδείχθηκε ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε οφέλη μετριοπάθειας για το ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα. Μια παρόμοια μελέτη διεξήχθη το ίδιο έτος, όταν αποδείχθηκαν τα οφέλη του αλκοόλ για τον ανθρώπινο εγκέφαλο.
Τα αποτελέσματα των πειραμάτων ήταν τα εξής:
- Αυτοί οι ασθενείς που έχουν μάθει να πίνουν σε μέτριες δόσεις έχουν λιγότερο συχνά συναντήσει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Έπιναν από 14 έως 56 g καθαρού αλκοόλ ημερησίως (λιγότερο από 1 φλιτζάνι βότκα). Επίσης, οι άνθρωποι που προσκολλώνται σε μέτριες δόσεις έχουν λιγότερο συχνά αναπτύξει μια διαταραχή πληροφοριών.
- Εκείνοι που έκαναν μια τολμηρή απόφαση να μην πίνουν καθόλου, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξήθηκε ελαφρώς και η άνοια προέκυψε λίγο πιο συχνά.
- Τα πιο αξιοσημείωτα προβλήματα υγείας αντιμετωπίστηκαν από εκείνους που συχνά κατανάλωναν αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες. Σε τέτοιες καταστάσεις, εμφανίστηκε έμφραγμα του μυοκαρδίου και πιο συχνά εκδηλώθηκαν οι ασθένειες του εγκεφάλου.
Μετά από αυτά τα αποτελέσματα της έρευνας, προκύπτουν αμέσως διάφορα τοπικά ερωτήματα στο κεφάλι: μπορεί ένα αλκοολούχο ποτό μέτρια; Έτσι, αυτό σημαίνει ότι είναι ακόμα καλύτερο να πίνετε αλκοόλ λίγο από το να γίνετε εντελώς teetotaler;
Αλλά εδώ είναι σημαντικό να αναφέρουμε ένα άλλο πείραμα που πραγματοποιήθηκε από τους επιστήμονες το 2008, το οποίο έδειξε εντελώς διαφορετικό αποτέλεσμα - ασθενείς που καταναλώνονται μέτρια από το αλκοόλ που αντιμετώπισαν συχνότερα σοβαρές ασθένειες του εγκεφάλου από εκείνους που εγκατέλειψαν εντελώς το αλκοόλ.
Συμπεράσματα: Μπορώ να πίνω με συγκράτηση;
Όπως μπορείτε να δείτε, τα πειράματα έχουν επιδείξει εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα, τα οποία δεν έχουν τίποτα ανώμαλο, επειδή η υγεία και ο χρόνος που ένα άτομο θα ζήσει στη γη επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, εκτός από την πρόσληψη αλκοόλ: Αυτή είναι η καθημερινή διατροφή και ο τρόπος ζωής, οι συνθήκες εργασίας, το κλίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια συγκεκριμένη μελέτη δεν μπορεί να δώσει 100% αντικειμενικές πληροφορίες.
Μπορείτε να πείτε μόνο ένα πράγμα - υπάρχουν τα οφέλη από την κατανάλωση αλκοόλ σε μικρές ποσότητες, αλλά αυτό το όφελος δεν είναι ιδιαίτερα αισθητό στο πλαίσιο του κινδύνου που σας περιμένει στην περίπτωση αλκοόλ. Επιπλέον, η βλάβη από το αλκοόλ εκδηλώνεται αμέσως, και οι επιστήμονες και οι γιατροί το βρίσκουν εύκολα, διεξάγοντας την εξέταση ενός ατόμου.
Πώς να πίνετε μέτρια και αξίζει να το κάνετε αυτό; Εάν πραγματικά ενδιαφέρεστε για τη δική σας υγεία, είναι καλύτερο να ξεχάσετε εντελώς το αλκοόλ. Χρησιμοποιήστε μόνο αυτό που φέρνει πραγματικά οφέλη και δεν περιέχει βλάβη, ώστε να μην έχετε πλέον αμφιβολίες.