Η διακοπή του ποτού είναι πολύ δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Πόσες περιπτώσεις υπάρχουν όταν ένα άτομο σε μια στιγμή είπε στον εαυτό του "Φτάνει! "και κόψτε το ποτό για πάντα. Τις περισσότερες φορές, η εγγύτητα του θανάτου ωθεί σε ένα τέτοιο βήμα. Για παράδειγμα, όταν ένας γιατρός λέει: «Ή σταμάτησες να πίνεις, αγαπητέ μου, ή σταμάτησες να ζεις». Και ένα άτομο, ελπίζοντας να παραμείνει ζωντανό, αρνείται εντελώς το αλκοόλ. Υπάρχουν χιλιάδες παρόμοιες περιπτώσεις. Σίγουρα υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι ανάμεσα στους γνωστούς σου.
Ωστόσο, μια ανίατη ασθένεια δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη διακοπή του ποτού. Γιατί να περιμένετε μια κρίσιμη κατάσταση όταν δεν μπορείτε να φτάσετε σε αυτό; Κακό κίνητρο για έναν αλκοολικό; Ναι, πράγματι, είναι απίθανο να απογαλακτιστεί κανείς από αυτό το ολέθριο πάθος μόνος του, χωρίς να κάνει τίποτα. Εδώ πρέπει να θέλεις. Ναι, όχι απλώς να θέλεις, αλλά να θέλεις άνευ όρων, να πείσεις τον εαυτό σου ότι χωρίς αυτό το βήμα η ζωή είναι αδύνατη (και αυτό είναι αλήθεια! ).
Μια τέτοια κατάσταση δεν μπορεί να εξηγηθεί με λόγια. Αυτό μπορεί να το καταλάβει μόνο ένα άτομο που έχει αποφασίσει να τερματίσει τον εθισμό μια για πάντα. Επιπλέον, αυτή δεν είναι μόνο η συνήθεια του ποτού, αλλά και κάθε άλλος επικίνδυνος εθισμός - κάπνισμα, πολύ φαγητό, τζόγος κ. λπ.
Και αυτό θέλει χρόνο. Είναι καιρός να συνειδητοποιήσεις τον εαυτό σου ως απαραίτητο, άξιο, πραγματικό, όρθιο άτομο και όχι μεθυσμένο κουρέλι. Καιρός να σκεφτείς νηφάλια στη σιωπή. Ώρα να αναπτύξετε μια ακαταμάχητη επιθυμία στον εαυτό σας - να σταματήσετε το ποτό.
Περιμένοντας βοήθεια από κάποιο είδος θαυματουργών ναρκωτικών, ξένων βιβλίων ή μάγους - να βλάψετε τον εαυτό σας. Όλα αυτά φυσικά βοηθούν, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση της άνευ όρων ανεξάρτητης επιθυμίας ενός ατόμου να σταματήσει το ποτό. Χωρίς να κάνουμε προσπάθειες από την πλευρά μας, είναι χάσιμο χρημάτων, χρόνου. Εδώ, μόνο η δική σας θέληση και η σταθερή εμπιστοσύνη στην ορθότητα της επιλεγμένης κατεύθυνσης είναι σημαντικές.
Έχετε αποφασίσει για αυτό το κρίσιμο βήμα; Είσαι πραγματικός άνθρωπος! Θαρραλέα, δυνατή! Θα πετυχεις!
Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την έμμονη επιθυμία για ποτό, αλλά μάλλον να αποσπάσετε την προσοχή από αυτήν. Γιατί να μην τα χρησιμοποιήσετε και αυτά;
Δέκα κανόνες για όσους θέλουν να σταματήσουν να πίνουν
- Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές όταν θέλετε να πιείτε. Επαναλάβετε στον εαυτό σας, σαν μάντρα: «Σταμάτησα να πίνω».
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο δύο φορές την ημέρα. Πιείτε 2 φλιτζάνια ζεστό τσάι ενώ βρίσκεστε στο μπάνιο.
- Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό μεταξύ των γευμάτων.
- Κάντε μια βόλτα μετά το φαγητό, μείνετε μακριά από παρέες ποτών, όπου ο πειρασμός για ποτό είναι πολύ μεγάλος.
- Εάν η επιθυμία για ποτό είναι αφόρητη, κάντε ένα ζεστό ντους. Από τη μια, το να πίνεις στο ντους είναι αρκετά δύσκολο·), από την άλλη, θα ηρεμήσει τα νεύρα σου.
- Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά και τα καρυκεύματα.
- Μειώστε την κατανάλωση ψαριών, πουλερικών, κρέατος, πίνετε λιγότερο τσάι, καφέ, γιατίΤο ουρικό οξύ, η αμμωνία στο κρέας και η καφεΐνη στο τσάι και τον καφέ αυξάνουν την επιθυμία για ποτό.
- Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, περιορίστε τα γλυκά και η επιθυμία για ποτό θα φύγει πολύ πιο γρήγορα.
- Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών, ειδικά βιταμίνη Β.
- Να είστε πάντα σταθεροί στην επιθυμία σας να κόψετε τη συνήθεια. Όχι «αλλά», «ίσως» κ. λπ. Ένα σταθερό «όχι» κάθε φορά που εμφανίζεται μια επιθυμία ή μια ευκαιρία δεν έχει απογοητεύσει ακόμη κανέναν. Και μην αποθαρρύνεστε, ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο, μην πέσετε σε κατάθλιψη - άθελά σας θα σας οδηγήσει ξανά στον παλιό τρόπο ζωής. Καταπολεμήστε την κατάθλιψη - μόνο με θετική στάση!
Επιδράσεις της δίαιτας στην επιθυμία για ποτό
Και λίγα λόγια ακόμα για το φαγητό: εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών συμβάλλει στην επιθυμία για ποτό. Τέτοια προϊόντα είναι το τσάι, ο καφές, τα καρυκεύματα, τα προϊόντα ζάχαρης. Αυτές οι τροφές έχουν την ίδια επίδραση στους καπνιστές.
Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των επιστημόνων, οι χορτοφάγοι έχουν σημαντικά λιγότερη τάση στο αλκοόλ και τον καπνό από τους ανθρώπους που τρώνε κρέας.